研究表明瑜伽可能会减少老年人

最近由威斯康星大学的家庭医学教授的研究表明,定期练习瑜伽的老年人可能会显着降低其跌倒和潜在严重伤害的风险。根据该研究,瑜伽课程开始后,老年人的跌幅跌幅为48%,而六个月以前的六个月。

 

这项研究看着威斯康星州西部出席瑜伽课程的年龄较大的农村成年人,并要求在八周的课程中进行几种不同类型的瑜伽姿势。 38名参与者的平均年龄为70岁,良好的老年人风险区。

 

在瑜伽课前的六个月内,15名参与者报告了27个瀑布。在课程开始后接下来的六个月,13人报告了14个瀑布。这些数字具有统计学意义,现在正在考虑更长的研究可能持续12或16周。

 

在65岁及以上的人中,跌倒是与伤害相关死亡的主要原因,以及非暴力伤害和急诊室入学的最常见原因。每年三十个相同的年龄组经历跌倒,达到80岁,多达50%会遇到一个潜在严重的秋季。来自秋季的一些最常见的高伤包括骨盆,臀部和膝盖伤,可能需要数月才能妥善愈合。

 

除了他们每周两次的瑜伽会话外,教师还要求参与者作为一个放松和情感健康组成部分进行各种冥想。所有参与者被要求举行至少5分钟的冥想,一半将被随机要求举行10分钟的冥想。

 

与本集团的研究人员认为这项研究的积极成果来自瑜伽的加强核心的能力,让我们更多地控制我们的日常运动,并为我们提供力量,以避免潜在的危险跌倒。此外,与会者在步行步态和平衡方面表现出改善,其常规的另一个好处可以大大改善普通人的日常生活。

 

根据该研究,参与者对大多数人报告对其平衡感到更加自信,并且能够将课程的各个方面纳入日常惯例。这项研究可能是一个积极的迹象,即使有一点的力量和平衡调理也可以沿着让老年人积极健康的力量来进入他们的黄金岁月。