1000天-男女老少皆宜

马上就可以享用健康的家庭餐。

Rezepte von "前1000天" und Magdalena Neuner. 

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同时变出健康美味的菜肴是对我作为妈妈的某些日子的考验：

由于小孩子总是说出真相，无论他们是否喜欢，您通常都会在第一口咬牙之后才发现。

作为母亲，我确保我的女儿吃新鲜均衡的食物。

从一开始，我就非常重视高品质的食物，因此我将其中一些种在阳台上或直接从每周的市场上购买。

轻松将健康与美味相结合-特别是“前1000天”中的食谱向我们展示了妈妈们快速简便的菜肴建议。 

谁不知道：您像每周一样站在超市的货架前，想想接下来几天要为亲人做的菜。

我经常选择带蔬菜的米饭或只是炒蔬菜。

但是，有些菜可以通过几个简单的步骤进行更改，因此您可以在盘子上联想起各种各样的餐点。

上周五，Milupa和Rossmann邀请了Magdalena Neuner参加烹饪班。

我们被允许与JanaPätzold一起在她的烹饪工作室Bilou中烹饪Magdalena Neuner的“ My Recipes”中的两道菜。

它不仅内容丰富，社交性强，而且味道也很棒。

这就是为什么今天我能为我的小孩子一次又一次地煮食的原因。

您会在下面找到食谱，希望您喜欢烹饪！

三文鱼和西兰花烩饭

您需要什么：

 300 g Brokkoli

1汤匙菜籽油

70克烩饭

400毫升蔬菜汤

100克三文鱼柳

2汤匙柠檬汁

1-2汤匙草药霜

这是这样做的：

洗净西兰花，分离小花，去皮，切碎。

将切碎的西兰花茎浸入油中，加米饭搅拌约2-3分钟。加入100毫升蔬菜汤，小火煮15分钟。一次又一次的汤 加。

将三文鱼切成丁，撒上柠檬汁/盐。

然后加入西兰花小花，将鱼放在上面。

盖上盖子，再倾斜5分钟。

最后，加盐，胡椒粉和酸奶油调味。

对于甜点，有粗面粉thalers，它们可以快速准备，并且可以用自制的李子果酱品尝到真正的美味！

非常感谢Milupa和Rossmann在这个美好而有意义的下午！

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